Tênis de Mesa: tudo que você precisa saber para começar a jogar

Se você já viu uma partida rápida na TV ou ganhou uma bolinha de papel ao lado da mesa da cozinha, provavelmente já sentiu a curiosidade de experimentar o tênis de mesa. Não precisa ser atleta, nem ter um ginásio cheio de gente. Com um par de raquetes, algumas bolinhas e um espaço de 2,74 m, dá para jogar e se divertir bastante.

Regras rápidas e como funciona o jogo

O objetivo é simples: fazer a bola tocar o lado da sua mesa depois do saque e impedir que o adversário devolva. Cada ponto começa com o saque, que deve ser feito de forma que a bola quique uma vez na sua metade e depois na do oponente. Se a bola tocar a rede e ainda cair no lado correto, o saque vale, mas se bater duas vezes ou sair da mesa, ponto para o outro.

A contagem segue o sistema de 11 pontos. Você tem que ganhar por, no mínimo, dois pontos de diferença. Se o placar chegar a 10‑10, o jogo continua até que alguém consiga essa vantagem de dois pontos. A troca de serviços acontece a cada dois pontos, exceto no caso de empate em 10‑10, quando a troca é a cada ponto.

Equipamento e onde encontrar uma quadra

Não é preciso gastar muito para começar. Uma raquete de madeira ou de material sintético de 2,5 mm de espessura já serve. As bolinhas oficiais são de 40 mm e 2,7 g, mas para treinar em casa pode usar as de 38 mm, que são mais baratas. A mesa oficial tem 2,74 m de comprimento, 1,525 m de largura e 76 cm de altura, mas há versões menores para ambientes pequenos.

Para jogar fora de casa, procure clubes esportivos, escolas ou centros comunitários que tenham uma quadra de tênis de mesa. Nas grandes cidades brasileiras, como São Paulo e Rio de Janeiro, há ligas amadoras que abrem sessões de treino aos fins de semana. Também tem grupos no WhatsApp que se reúnem em parques com mesas portáteis.

Se você prefere praticar sozinho, basta comprar uma mesa dobrável e um suporte de rede. Montar a mesa leva menos de cinco minutos e, depois de jogar, ela fica compacta para guardar no canto da sala.

Dicas para melhorar seu jogo rápido

1. Posição dos pés: fique com os joelhos ligeiramente dobrados e o peso equilibrado nos dois pés. Isso ajuda a mudar de direção sem perder tempo.

2. Controle da empunhadura: experimente a empunhadura "shakehand" (como apertar mão) ou a "penhold" (como segurar caneta). A primeira é mais fácil para iniciantes.

3. Treine o saque: pratique diferentes ângulos e efeitos. Um saque com efeito lateral ou de backspin confunde bastante o adversário.

4. Observe a bola: mantenha os olhos na bola o tempo todo. Quando a bola ganha velocidade, o foco ajuda a antecipar o retorno.

5. Jogue com regularidade: sessões curtas de 20‑30 minutos, três vezes por semana, trazem mais progresso que um dia inteiro de jogo esporádico.

Com essas dicas, você já tem tudo para entrar em ação. Pegue a raquete, encontre uma mesa perto de você e comece a jogar. O tênis de mesa pode virar seu novo hobby, um jeito rápido de exercitar a mente e o corpo sem sair de casa ou do bairro.